BİZDEN HABERLER

 

Hangi Besinler Hangi Hastalıklara İyi Gelir?    

     
      Yorgun Uyanmanızın Nedeni Burun Tıkanıklığı Olabilir?
      Nevralji Nedir ?
      Hangi Besinler Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
      Senai DEMİRCİ Akademi Hastanesi ni Tercih Etti

    UZMANLARIMIZA SORUN

Hastanemizden bu sorunuz dışında haber, duyuru ve kampanyaları size eposta yolu ile duyurmak için izninize ihtiyacımız var.

       
sayi
 





 

Vücudun yapı taşları olan vitaminler ve mineraller, yaşamamızı sürdürmemizi sağlayan birçok metabolik olayın gerçekleşmesinde rol alan en önemli sağlık aktörlerindendir. Vitaminleri ve mineralleri günlük beslenme düzeni içinde yiyecek ve içeceklerden, hatta güneşten alabiliyoruz. Özellikle kış aylarında daha çok karşılaşılan enfeksiyon hastalıklarından korunmak için, günlük hayatımızda kolayca tedarik edebileceğimiz bazı besinler bizi hastalıklara karşı kalkan görevi üstlenmektedir.


Peki bu besinler neler?


Yeşil Yapraklı Sebzeler;

Çinko ve demir bakımından zengindirler. Gribal enfeksiyonlara karşı bizi korurlar.


Turunçgiller;

C vitamini deposudur. Enfeksiyonlara karşı korur.


Balık;

Omega 3 ve D vitamini zenginidir. Bağışıklığı kuvvetlendirir.


Yumurta;

Anne sütünden sonra en kaliteli besin kaynağıdır. Demir ve protein deposudur. Büyüme ve gelişme çağındaki çocuklarda çok önemlidir.


Kuruyemişler; (fındık, ceviz, badem)

Enerji deposudur. Posa bakımından zengin olduğu için kabızlığı önler.


Yoğurt;

Probiyotikdir. Bağırsak florasının düzenli çalışmasında önemli rol oynar.


Domates;

Rengini veren licopen adlı maddeden dolayı güçlü bir antioksidandır. Pişmiş domates soslarının kış aylarında bolca tüketilmesi gerekir. Enfeksiyonlardan korur.


Havuç;

Güçlü A vitamini deposudur. Göz sağlığı için bolca tüketilmesi gereken bir besindir.


Ekinezya;

Kışın soğuk havalarda 2 veya 3 fincanı geçmeyecek şekilde tüketilmesi öksürük ve gribe iyi gelir.


Propolis;

Mucize bir besindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Yaraların iyileşmesini hızlandırır.

Akademi Meram Hastanesi
Online

Sağlık

Kozmetoloji
 
Doğum

Prostat

İleti Onayı