SAĞLIK

 

Her Yorgunluk BAHAR Yorgunluğu Mu ?    

     
      Menopozda Hangi Hormon Testleri Yapılmalı?
      Çocuğunuz Okula Hazır Mı?
      İnfertilte (Kısırlık) Tedavisi ile Gebelik Şansınızı Arttırın
      Her Yorgunluk BAHAR Yorgunluğu Mu ?
      Kapalı Omuz Ameliyatları Nedir?
      Parkinson SON Değil
      Okul Dönemi Beslenme
      Besin İntolerans Testi
      Unutkanlık ve Alzheimer
      Sünnet Hangi Koşullarda Yapılmalı?
      Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli ?
      Çocuğunuz Yemek Yemiyorsa Ne Yapmalı ?
      Çocukların Beslenmesinde Meyvenin Yeri
      Burun Tıkanıklığı Rahatsızlığı ve Tedavisi
      Sıcak Havalarda Oruç
      Diyabet Hastaları Ramazanda Nasıl Beslenmeli ?
      Bahar Yorgunluğu İçin Vitamin Desteği Alın
      Faset Sendromu Nedir ?
      Nevralji Nedir? Kimlerde ve Ne Sıklıkta Görülür
      Böbrek Sağlığını Korumanın 8 Altın Kuralı
      Her Baş Ağrısı Migren Değildir
      Artroskopi Nedir?
      Bademcik Ameliyatı İçin En İdeal Dönem Ne Zaman
      Domuz Gribinden Korunmanın 8 Yolu
      Yorgunluğunuzun Nedeni Fibromiyalji Olabilir
      Endoskopik Sinüzit Ameliyatı ile Rahat Bir Nefes Alın
      Hemoroid Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri
      Safra Kesesi Taşı Ameliyatında Kapalı Yöntem
      Alzheimerdan Korunun
      Topuk Dikeni Tedavi Yöntemleri
      Tatil Sonrası Cilt Bakımı Nasıl Olmalı?
      Faset Sendromu Nedir?
      İdeal Tansiyon Nedir?
      Sünnette İdeal Yaş Ne Zaman?
      Diyabet Hastaları Ramazanda Nasıl Beslenmeli?
      Ramazanda Nasıl Beslenmeliyiz ?
      Terlemekten Korkmayın
      Unutkanlık Önlenebilir Mi?
      Diyabet Hastaları Nasıl Beslenmeli?
      Gebelikte Bulantı ve Kusmanın Tedavi Yöntemleri
      Kişilik Özellikleriniz Kilo Vermenize Engel Olmasın
      Saç Ekiminde Güvenilir Yöntem Nedir?
      Böbrek ve Mesane Taşına Vücutta İz Bırakmayan Müdahale
      Beynimiz Nasıl Yaşlanıyor?
      Bahar Geldi Polen Allerjisi Kapıda
      Reflüden Daha Kolay Kurtulma için
      Diz Protezi Ameliyatından Korkmayın
      Yanık Sonrası Hangi Tedaviler Uygulanmalı?
      Metabolizmanızı Nasıl Hızlandırabilirsiniz?
      Sigarayı Nasıl Bırakabilirsiniz?
      Kendi Kanınızdan Gelen Mucize; PRP
      Hangi Besinler Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
      Menopoz Yıpratıcı Bir Dönem Olmasın
      Anne Sütü ile ilgili Yanlış Bilinenler
      Saç Ekimi Kimler Tarafından Yapılmalıdır ?
      Huzursuz Bacak Sendromu Nedir ?

    UZMANLARIMIZA SORUN

Hastanemizden bu sorunuz dışında haber, duyuru ve kampanyaları size eposta yolu ile duyurmak için izninize ihtiyacımız var.

       
sayi
 





 

Her yorgunluk “bahar yorgunluğu” değil!

 

Bu aylarda yorgun yaşayan birçok kimse bunu baharyorgunluğuna bağlıyor. Ancak yaşanan yorgunluk çeşitleri kronik yorgunluksendromu, mutsuzluk yorgunluğu ve bahar yorgunluğu olarak üç gruptainceleniyor. Hastalık belirtilerini birbirinden ayırmak gerekir. Bir kişifiziksel olarak yorgunluktan, tüm eklem ağrılarından ve yataktan yorgunkalkmaktan ya da gün içerisinde çabuk yorulduğundan bahsederken, bir başkasıruhsal ya da psikolojik yorgunluktan bahsedebilir. Eğer bir yorgunluk aylarcasürüyorsa, hatta yatak istirahatı ile de geçmiyorsa müzminleşmiş (kronik) biryorgunluk hastalığından bahsedilebilir.

 

 

Bahar yorgunluğunun nedenleri

 

 

Beslenme alışkanlığı bozuklukları

Besinlerle yeterli miktarda vitamin, mineral alınmaması

Tembel bir yaşam biçimi

Tiroid bezinin çalışma düzensizlikleri. Özellikle bu bezinaz çalışması yorgunluk belirtilerini artırıyor. Bu durumlarda hafızazayıflaması, uyku eğilimi, adale ağrıları normalden fazla görülüyor.

Birçok enfeksiyon hastalığı yorgunluk belirtileriniartırıyor.

Tansiyon, kalp hastalığı, alerji, nezle ve bazı ağrı kesiciilaçların kullanımı

Tansiyonda sık sık inip çıkmalar, kan şekeri düşmeleri,gürültülü ortamlar, fazla sıcak ya da soğuk ortamlar, stresli iş ortamı, kirlihava gibi durumlar da yorgunluğa yol açıyor.

Fazla kafein, yoğun sigara kullanımı, aşırı alkol ve maddealışkanlıkları da yorgunluk tetikleyen durumlar arasında yer alıyor.

 

 

Bahar yorgunluğunun yarattığı etkiler

 

Bahar yorgunluğunu çok da hafife almamak gerekiyor. Budurumun yarattığı bazı hastalıklar mevcut.

 

Bunlar:

Kas ağrıları, omuz, sırt ve boyun ağrıları.

Yorgunlukla birlikte konsantrasyon bozukluğu, neşesizlik,aşırı sinirlilik, hafıza zayıflaması ve uyku bozuklukları.

Uyku ritmi bozukluğu uykuya dalma güçlüğü bazen de aşırıuyuklama hali

Baş ağrıları.

Stres ve ruhsal gerginliğe bağlı olarak bağırsak ve miderahatsızlıkları. Bahar mevsiminde mide ve oniki parmak ülseri olanlardahastalık nüksleri daha çok görülüyor. Bağırsaklarda gaz, kabızlık ve ishal gibidüzensiz bağırsak hareketlerini beraberinde taşıyan, hassas bağırsak sendromudiye adlandırılan duruma rastlanıyor.

 

 

Bahar yorgunluğuna karşı alınacak önlemler

 

Bahar yorgunluğuna karşı esas sebepleri belirleyip ona karşıönlem almak gerekiyor. Yorgunluk yaşayan kişilerde, durumu tetikleyicihastalıklar tespit edilirse onları önleyici tedaviye başvuruluyor. Yorgunluksorunu olanlar B ve C vitaminlerinden, magnezyum, potasyum ve çinko desteğindenfaydalanabilir. Gevşeme egzersizlerinden yararlanılabilir. Meyve, sebze veağırlıklı beslenmeye ağırlık verilmeli, günlük içilen su miktarını 3 litrecivarında tutulmalı, iyi ve kaliteli bir uyku düzenini sağlamak için stresazaltılmalıdır. Sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.Yorgunluğu giderir ve rahatlatır düşüncesiyle aşırı alkole başvurmak yanlışolur. Yatarken alınan depresyon azaltan, uyku düzenleyen ve kas gevşetenilaçlardan yararlanılabilir.

Akademi Meram Hastanesi
Online

Sağlık

Kozmetoloji
 
Doğum

Prostat

İleti Onayı